Contingut
- 1 Hi ha ferro al granat
- 2 El suc de magrana augmenta l’hemoglobina
- 3 Com beure suc de magrana amb poca hemoglobina
- 4 Quant s’ha de menjar magrana per augmentar l’hemoglobina
- 5 Receptes delicioses i saludables per augmentar l’hemoglobina
- 6 És possible menjar magrana amb hemoglobina augmentada?
- 7 Contraindicacions i precaucions
- 8 Conclusió
- 9 Ressenyes de magrana sobre hemoglobina
Beure suc de magrana per augmentar l’hemoglobina és beneficiós. El fruit conté tota una gamma de vitamines i elements valuosos. Es va comprovar que el suc natural de magrana és indispensable per a l’anèmia, augmenta l’hemoglobina i també té un efecte positiu sobre la salut en general.
Hi ha ferro al granat
La magrana és un magatzem de nutrients i vitamines. És capaç d’augmentar el to general del cos, millorar la immunitat. 100 g de fruita contenen fins al 40% de la ingesta diària necessària de vitamines que ajuden a reposar el consum diari de la fruita:
- B6: 25%;
- B5: 10%;
- B9: 4,5%;
- C - 4,4%;
- B1: 2,7%;
- E - 2,7%;
- PP: 2,5%.
El fruit també és ric en macro i microelements, en particular, 100 g de magrana conté:
- ferro: 5,6%;
- potassi: 6%;
- calci: 1%;
- fòsfor: 1%.
El ferro participa en el manteniment del nivell requerit d’hemoglobina a la sang, la síntesi d’alguns enzims i ADN. La funció principal de l’element en el cos humà és el lliurament d’oxigen a les cèl·lules, la participació en el procés d’hematopoiesi.
La norma diària d'una persona es presenta a la taula:
| Ferro, mg |
Dones | 18 — 20 |
Dona embarassada | a partir del 30 |
Homes | 8 |
Nens d’1 a 13 anys | 7 — 10 |
Adolescents: nois noies |
10 15 |
El suc de magrana augmenta l’hemoglobina
El suc de magrana amb anèmia ferropènica augmenta l’hemoglobina tant en nens com en adults. És especialment important controlar el nivell d’aquest indicador per a les dones embarassades. Normalment, es troba dins:
- en dones 120 g / l;
- en homes: 130 g / l.
Segons les estadístiques, una quarta part de la població pateix anèmia. Hi ha taxes massa baixes en uns 900 milions de persones al món. Bàsicament, les dones joves estan en risc, incloses les embarassades i les adolescents. És molt perillós no augmentar l’hemoglobina a temps amb anèmia en embarassades; el fetus patirà.
A més del contingut en ferro, l'àcid ascòrbic és present en la composició de la magrana. La vitamina C ajuda a absorbir l’element dues vegades millor i, en conseqüència, augmenta el nivell d’hemoglobina al cos.
Com beure suc de magrana amb poca hemoglobina
Es recomana que els nens a partir d’un any consumeixin 2 - 3 culleradetes. suc de magrana al dia. Els escolars poden beure fins a 3 gots al dia, tot i que és important no oblidar-se de diluir-lo amb aigua.
Per augmentar l’hemoglobina al nivell baix del cos, es recomana beure suc de magrana segons l’esquema: no més d’un got en 30 minuts. abans dels àpats 3 cops al dia durant 2 - 3 mesos. Després heu de fer un descans i el recorregut es pot repetir de nou.
Fer una beguda que pugui augmentar els nivells de ferro del cos no és difícil, ja que la fruita en sí és força sucosa. A partir de 100 g de grans s’obtenen, de mitjana, 60 ml de suc natural. Hi ha diverses maneres de cuinar a casa:
- Desplaceu-vos les magranes pelades per un molinet de carn.
- Tritureu bé la fruita sense pelar, intentant mantenir la pell intacta. A continuació, feu un forat amb un ganivet i aboqueu-ne el suc.
- Traieu les llavors de la magrana pelada, poseu-hi una gasa i traieu-ne el suc a mà.
- Talleu la fruita a 2 meitats i feu servir un espremedora.
- Peleu la magrana i traieu-ne les llavors. Utilitzeu un all per extreure el líquid.
El suc acabat d’esprémer conté la quantitat màxima de vitamines i nutrients.És possible augmentar el nivell d’hemoglobina fins i tot amb anèmia amb l’ajut de productes naturals i no només de medicaments.
El suc de magrana comprat a la botiga en ampolles de vidre és més barat, més saborós i té una vida útil més llarga. No obstant això, pot contenir colorants, conservants o altres additius. Els beneficis de la beguda, si es consumeixen per augmentar l’hemoglobina, es perden. A més, durant el pas d’una sèrie d’etapes de la cadena tecnològica, també es perden algunes de les substàncies importants.
Quant s’ha de menjar magrana per augmentar l’hemoglobina
Per augmentar l’hemoglobina, no cal beure suc, també es poden menjar magranes. Per a la prevenció, els metges recomanen consumir 100 g de grans al matí, abans d’esmorzar. Però, tenint en compte que no és difícil fer suc, serà més convenient prendre’l amb finalitats medicinals per reposar ferro i elevar els nivells d’hemoglobina al normal durant diverses setmanes en forma de beguda.
Per tant, un remei eficaç per als nivells baixos d’hemoglobina al cos és menjar 1 magrana al dia. Cal rentar la fruita i passar-la per un triturador de carn o un robot de cuina. La magrana no s’ha de pelar ni picar alhora. Per obtenir la dosi necessària de ferro i augmentar l’hemoglobina, es recomana menjar de 3-5 cullerades. l. abans dels àpats, 3 vegades al dia, durant 2 setmanes.
Receptes delicioses i saludables per augmentar l’hemoglobina
Podeu prendre suc de magrana per augmentar l’hemoglobina no només en forma pura. Una beguda acabada d’exprimir tindrà un millor sabor i s’absorbirà millor si la barregeu:
- Amb mel i llimona. A 1 culleradeta de suc de llimona afegir 50 g de suc de magrana i 20 g de mel i, a continuació, 5 cullerades. l. aigua calenta. Remeneu-ho tot i beveu 2 cops al dia durant 1 culleradeta;
- Nous. Al matí mengen mitja magrana i, al vespre, alguns trossos de nous;
- Suc de remolatxa. Barregeu parts iguals de remolatxa i suc de magrana. Prendre amb mel 3 vegades al dia durant 2 cullerades. l.;
- Suc de remolatxa i pastanaga. Barregeu 2 parts de magrana, 3 parts de pastanaga i 1 de suc de remolatxa. Beure 1 got en 20 minuts. abans dels àpats 3 vegades al dia.
És possible menjar magrana amb hemoglobina augmentada?
En aquesta situació, els metges recomanen abstenir-se de menjar magrana i aliments que contenen ferro i poden augmentar encara més el nivell d’hemoglobina al cos.
Contraindicacions i precaucions
És important saber que la fruita pot provocar una reacció al·lèrgica severa, de manera que les persones que hi són propenses han d’anar amb compte.
La magrana augmenta l’hemoglobina, però en alguns casos pot estar estrictament contraindicada.
- No es recomana la magrana en cap forma per a una elevada acidesa de l’estómac;
- Per restrenyiment. Aneu amb compte amb les llavors de magrana. No són absorbits pel cos i s’excreten de la mateixa forma en què entren. Això pot causar restrenyiment;
- Amb hipotensió. L’oli de llavors és ric en vitamina E, però redueix la pressió arterial, per tant, els pacients hipotensors no n’han d’abusar;
- La beguda no s’ha de prendre en cas de problemes al tracte gastrointestinal (úlcera estomacal o duodenal, pancreatitis, etc.). Això es deu al fet que una gran quantitat de vitamina C (àcid ascòrbic) té un efecte negatiu sobre les mucoses de l'estómac i els intestins. A més, el restrenyiment pot ser un problema. Fins i tot durant els períodes de millora, primer haureu de consultar un metge;
- Amb intolerància individual al producte.
Conclusió
Beure suc de magrana per augmentar l’hemoglobina és correcte i eficaç. El més important és tenir en compte l’estat general del cos, per exemple, la presència de qualsevol malaltia o la tendència a les al·lèrgies. És important no oblidar diluir la beguda amb aigua i consultar prèviament un metge per augmentar el rendiment del cos i no empitjorar la salut.
Ressenyes de magrana sobre hemoglobina
