Contingut
Les llavors de carbassa per a la lactància materna (lactància materna) poden ser una excel·lent font de nutrients essencials per a la mare i el nadó, si s’utilitzen correctament. Hi ha pautes estrictes sobre quant, quan i en quina forma podeu consumir les llavors per no causar danys. Heu de tenir en compte que un producte senzill i familiar té algunes contraindicacions per prendre amb l’hepatitis B.
És possible que una mare lactant tingui llavors de carbassa
El període de lactància és el moment en què es presta especial atenció a la dieta. Molts aliments habituals estan prohibits o restringits amb HS a causa del temor de fer mal al nen. Tot i que recentment els metges ja no són tan categòrics com abans, però la selecció dels productes és bastant estricta.
La necessitat de nutrients del cos femení amb hepatitis B augmenta significativament. Per mantenir la lactància plena, els aliments han de ser lleugers i molt saludables i, en una situació d’elecció limitada, pot ser difícil d’assegurar. Per tant, les llavors de carbassa, com a concentrat natural de nutrients, minerals, vitamines, greixos lleugers, són especialment ben rebudes pels metges.
Quan s’utilitzen correctament, les llavors no només poden suportar el cos de la dona amb components útils, sinó també resoldre els problemes de restauració de l’aparell reproductor i de tot el cos després del part.
Per què les llavors de carbassa són útils per a la mare i el nadó?
El període GV requereix un gran consum de nutrients del cos de la mare, que passen a la llet i que són necessaris per al bebè per al seu ple desenvolupament. Les llavors de carbassa aporten la seva ingesta sense fer pesar la digestió, sense suposar una amenaça per a la salut del nen.
El valor de les llavors de carbassa per al SA es determina per la seva composició química:
- 60 g de llavors de carbassa pelades contenen un aport diari de magnesi, una substància que proporciona energia al cos. En particular, per tant, les llavors de carbassa durant la lactància només es poden menjar en dosis. L’element és responsable de la nutrició dels músculs (principalment del miocardi), del bon funcionament del tracte gastrointestinal i de la densitat òssia.
- Una concentració important de zinc activa els processos immunitaris en el cos de la mare i del nen. Una ingesta suficient d’aquest valuós element durant l’hepatitis B proporciona un augment de pes estable en el lactant.
- La presència d’àcids grassos essencials, en particular l’Omega-3 i l’Omega-6, permet saturar el cos de la mare amb greixos saludables i lleugers que reposen la pèrdua de lípids mitjançant la producció de llet.
- El complex de substàncies actives de les llavors de carbassa és capaç d’equilibrar suaument el nivell de sucre, reduir la quantitat de colesterol "dolent" i normalitzar la pressió arterial.
- Les llavors de carbassa són riques en triptòfan, que és un precursor de la serotonina (l'hormona de l'alegria) i de la melatonina (responsable del son). Per tant, les llavors de carbassa es poden considerar una prevenció de la depressió postpart i un remei per a la recuperació.
- L’efecte antihelmíntic de les llavors de carbassa crues és àmpliament conegut. Amb l’hepatitis B, són una forma eficaç i segura d’evitar la infestació de paràsits.
Quan s’alimenta un nadó, les llavors de carbassa proporcionen llet materna amb un contingut suficient de greixos, vitamines i composició mineral. Per a la mare, les llavors són valuoses per la seva capacitat de regular els nivells hormonals, augmentar l’hemoglobina i restaurar els òrgans reproductors de l’estrès que han patit en relació amb l’embaràs i el part.
Normes per prendre llavors de carbassa per a una mare lactant
La creació d’una dieta completa per a dones durant l’hepatitis B està dirigida a la salut i el desenvolupament del nen. Les mares lactants poden introduir llavors de carbassa a la dieta gradualment, començant per 5-6 unitats. al dia amb el seguiment obligatori de qualsevol reacció inusual al nadó durant 48 hores. Si no hi ha manifestacions de la pell, intestins, canvis de femta, la dosi es pot augmentar gradualment.
La primera ingesta de llavors de carbassa no s’ha de fer abans dels dos mesos posteriors al part. Anteriorment, el tracte gastrointestinal del nadó no podia fer front als canvis en la composició de la llet materna a causa de la immaduresa de les funcions.
En quina forma es pot menjar
Les llavors de carbassa amb HS només es poden menjar observant una taxa segura. L'efecte beneficiós sobre el cos es nota ja a partir de 2 cullerades. l. (uns 30 g) al dia. El nombre màxim de llavors de carbassa amb HB per dia, anomenat pels metges, és de 80 g. L'ús diari d'un producte natural útil és limitat per diversos motius:
- El contingut calòric de les llavors de carbassa és d’aproximadament 540 kcal per cada 100 g de matèries primeres refinades. Això obliga la dosificació de la ingesta de producte a corregir el pes durant l’hepatitis B.
- Les llavors torrades estimulen la producció de llet, però superar la quantitat diària pot provocar hiperlactació, estancament i mastitis.
- Per obtenir la quantitat necessària d’alguns minerals en les llavors de carbassa, n’hi ha prou amb prendre-ne 50 g al dia. Una sobredosi d’elements traça de materials vegetals és difícilment possible, però les dones durant el període HS sovint prenen multivitamines, cosa que requereix un ajustament de la dosi.
Els metges aconsellen prendre llavors de carbassa 60 g al dia durant no més d’un mes. Després, feu un descans durant una setmana i continueu utilitzant les llavors. També és convenient per a GW el programa de recepció cada dos dies, de manera que no haureu de fer pauses.
Raw
Per a la salut d’una dona i d’un nen a HB, la forma més segura i útil és collir de forma independent llavors de carbassa. Per fer-ho, n'hi ha prou amb treure les llavors de la verdura, separar-les de les fibres, esbandir-les i assecar-les.
Esteneu les llavors de carbassa sobre un drap o una gasa. Si necessiteu llavors crues exactament, no les heu d’escalfar per assecar-les. Les llavors comprades s’han de rentar amb aigua tèbia i assecar-les abans d’utilitzar-les.
Fregit
Hi ha diverses maneres de tractar tèrmicament les llavors de carbassa per utilitzar-les amb HS:
- en una paella sense oli i sal - 30 minuts;
- al forn a 180 ° C - 20 minuts;
- al microones - no més de 5 minuts.
Les llavors de carbassa que s’utilitzen durant la lactància es fregeixen sense condiments, ni sal ni edulcorants.
Barreja per augmentar la lactància
Per millorar la producció de llet materna, s’utilitzen tradicionalment llavors precalentades. Els fruits secs de la composició també es poden calcinar lleugerament.
Recepta del remei:
- Les llavors i els fruits secs es prenen a parts iguals i es molen a un estat de molles fines.
- Aboqueu la barreja amb llet bullida refredada a 60 ° C.
- La proporció de massa de nous a llet es manté com a 1: 3.
- Insistiu en el remei durant almenys 5 hores.
Prengui una composició semi-líquida per augmentar la lactància ha de ser 1 cullerada. l. tres cops al dia. En absència de contraindicacions, la recepta es pot endolcir al gust.
Amb mel
Quan el nen arriba als 4 mesos, una mare lactant pot utilitzar una barreja de llavors de carbassa amb mel. Les llavors crues, pelades, es molen prèviament en un molí de cafè. Barregeu el producte a raó d'1 cullerada. l. llavors per a 2 cullerades. l. amor.Guardeu la barreja a la nevera i preneu-hi una cullerada al dia.
Com triar
Les llavors de carbassa envasades comprades a la botiga es poden tractar amb preparacions especials durant la producció per augmentar la vida útil. Si és possible, heu de collir les llavors vosaltres mateixos.
Regles per a la selecció i preparació de llavors per a una dieta amb HS:
- No heu de comprar llavors de carbassa pelades. Les matèries primeres poden haver estat contaminades o contaminades durant la neteja i l’envasament. Un producte sense closca protectora es deteriora més ràpidament i també es pot tractar amb productes químics per a la seva conservació.
- Les llavors de carbassa salades, que s’utilitzen per al HS, poden provocar la retenció de líquids al cos, cosa que provoca edema.
- Les llavors comprades a la botiga amb sucre, caramel i mel contenen ingredients addicionals antiaglomerants i aromatitzants que poden afectar la qualitat de la llet.
- Les llavors de carbassa adquirides s’han de rentar amb aigua tèbia i assecar-les al forn calent durant almenys 5 minuts.
Limitacions i contraindicacions
Els efectes secundaris de la presa de llavors de carbassa es veuen més sovint amb un consum excessiu. El nen i la mare poden experimentar inflor, flatulència, restrenyiment, còlics (en un bebè).
En alletar, les llavors de carbassa poden tenir un efecte indesitjable en un nounat, independentment de la reacció del cos de la dona. Per tant, les al·lèrgies i els problemes del tracte gastrointestinal es poden manifestar en un nen en absència de símptomes a la mare. En aquests casos, la ingesta de llavors s’atura. Tractar els símptomes segons sigui necessari.
Un excés significatiu de les dosis recomanades per HS pot provocar les següents condicions:
- malestar estomacal per un alt contingut en oli;
- deshidratació per efecte diürètic;
- disminució de la pressió arterial (crítica en cas d’hipotensió materna).
Conclusió
Les llavors de carbassa per a HS són una forma assequible i molt útil d’obtenir substàncies útils no només per a la mare, sinó també per al nadó. Seguir regles senzilles d’aportació assegurarà que les llavors només en beneficiaran.
