Contingut
L’embaràs és un període durant el qual es produeixen canvis globals en el cos femení. Moltes preferències gustatives canvien i es poden produir mal funcionaments dels sistemes del cos. Les dones que esperen un fill han de tenir especial cura: controlar la seva pròpia salut, així com assegurar-se que el futur nadó es desenvolupi correctament i rebi elements importants i útils. Moltes persones utilitzen llavors de carbassa durant l’embaràs, però això no sempre és beneficiós.
És possible fer llavors de carbassa durant l’embaràs
A la pregunta: és possible que les dones embarassades mengin llavors de carbassa, els metges donen una resposta afirmativa. Però després comencen a enumerar les circumstàncies que l’acompanyen. L'ús depèn de diversos factors:
- l’estat de salut d’una dona embarassada;
- les necessitats de nutrients de l’organisme;
- característiques del desenvolupament fetal.
Per a algunes dones embarassades, es desenvolupa una dieta especial tenint en compte tots els factors.
Composició i valor
Les llavors de carbassa durant l’embaràs es poden incloure a la dieta a causa de la seva composició beneficiosa, incloent:
- Vitamines... Durant l’embaràs, s’agreugen diverses malalties, per tant, per prevenir i eliminar el risc de deteriorament de la salut, les dones embarassades necessiten vitamines addicionals.
- Oligoelements... Necessari perquè la mare mantingui la salut al mateix nivell, útil per al bebè com a base per al desenvolupament posterior dels sistemes corporals.
- Àcids poliinsaturats... Contribueix a la prevenció de la formació de dipòsits grassos. Això facilita l’embaràs i també ajuda al procés de part.
- Aminoàcids... Material de construcció per a les cèl·lules de la mare i del nadó. El funcionament dels òrgans en depèn.
- Carotenoides... Aquests elements són essencials per a la construcció de parts de l’aparell visual fetal. A més, serveixen com a estabilitzadors de les defenses del cos: a causa del contingut de carotenoides, augmenta la immunitat natural.
- Àcids grassos saludables... Són especialment importants en la formació del fetus. L’àcid omega-3 és un element preventiu que impedeix el desenvolupament de moltes malalties. Un contingut suficient en àcid protegirà la mare de les complicacions i el nadó de les deficiències del desenvolupament.
Al mateix temps, 100 g de llavors de carbassa contenen uns 30 g de greixos, més de 15 g de proteïnes, aproximadament 12 g d’hidrats de carboni. El seu contingut calòric és d’uns 350 kcal.
Per què són útils les llavors de carbassa per a dones embarassades?
Els beneficis de les llavors de carbassa per a les dones embarassades estan relacionats amb el control de la ingesta. Si no descuideu les regles d’ús i us imagineu com afecten el cos els elements de la composició, podeu extreure moltes propietats útils.
Entre la varietat de vitamines, el producte conté àcid fòlic. Aquesta és una substància que prenen totes les dones, sense excepció, durant l’embaràs. L’àcid fòlic d’origen natural és especialment útil durant les etapes de la formació d’òrgans vitals al fetus.
Les llavors de carbassa ajuden a millorar els processos digestius. A causa de les peculiaritats de l’estructura de les llavors, quan es prenen, la funció intestinal es normalitza i les femtes milloren.
Les llavors de carbassa poden ser útils per a dones embarassades i com a ajuda per detectar cucs. Aquests fenòmens s’han d’eliminar completament del cos i, en aquesta tasca, les llavors de carbassa poden ser un bon agent profilàctic.
Els oligoelements de la composició tenen un efecte beneficiós sobre l’aparell locomotor, que és especialment beneficiós per a la mare i també contribueix al desenvolupament correcte del nen.
Entre els oligoelements, el ferro es considera important per a les dones embarassades. Cal estabilitzar el sistema hematopoètic, que porta una doble càrrega.
Moltes persones atribueixen la capacitat de calmar el sistema nerviós a les llavors de carbassa, cosa que és especialment important per a les dones embarassades que tenen canvis d'humor. Però aquesta afirmació és controvertida. L’hàbit de distreure de si mateixos els pensaments ansiosos fent clic a les llavors de carbassa pot provocar una ingesta excessiva.
Normes d’admissió
El grau d’efecte positiu sobre el cos d’una dona embarassada depèn del control sobre el consum. A més, les normes d’admissió i dosificació depenen del període en què es trobi la dona.
En les primeres etapes
El primer trimestre es caracteritza per l’aparició de toxicosis. Aquesta afecció s’associa amb nàusees constants, pèrdua de gana, manca de líquid al cos.
Les llavors de carbassa ajuden a combatre la toxicosi o l'acidesa. Es recomana a les dones embarassades que utilitzin de 5 a 10 peces quan s’acostin les nàusees. Podeu consumir fins a 30 - 40 peces al dia. Els beneficis de les llavors de carbassa a principis de l’embaràs són fàcils de digerir. De vegades sorgeixen situacions associades a la manifestació de toxicosi greu, quan el cos de la dona percep pocs productes.
A la segona meitat, el producte pot esdevenir una mesura preventiva contra el restrenyiment, que pateixen la majoria de les dones embarassades.
Més endavant
Amb el curs de l’embaràs, l’estat dels principals sistemes corporals canvia. Es redueix la quantitat de llavors de carbassa consumides a la fi de l’embaràs. És especialment important reduir la recepció incontrolada si una dona ha guanyat quilos de més. En l'últim trimestre, es recomana aproximadament entre 10 i 20 peces al dia.
Cru o fregit
Moltes dones es pregunten: és possible que les dones embarassades tinguin llavors de carbassa crues? Sembla que hauríeu d’evitar els aliments crus durant l’embaràs. En el cas de les llavors de carbassa, passa el contrari.
Les llavors de carbassa crues contenen vitamines i minerals útils, les fregides perden la majoria de les seves propietats beneficioses.
Un tipus | Contingut calòric (kcal) | Contingut de greix (g) |
Raw | 350 | 30 |
Fregit | Uns 600 | 47,5 |
En fregir-se, la propietat de la fibra estructural es perd per tenir un efecte positiu sobre el sistema digestiu. A més, durant el tractament tèrmic, es formen substàncies nocives-cancerígens. Per a la dieta de les dones embarassades, es recomana triar plats de tipus dietètic: bullits o al vapor.
Les llavors de carbassa crues s’utilitzen com a agent profilàctic dels cucs com a part de les receptes de medicina tradicional. El producte elaborat a partir de grans triturats amb llet ha obtingut molts comentaris. Abans de preparar qualsevol composició medicinal, cal consultar amb un metge que porti un embaràs.
Limitacions i contraindicacions
Durant l’embaràs hi ha una gran llista de contraindicacions. Les llavors de carbassa poden estar prohibides en alguns casos:
- Al·lèrgia... En les dones embarassades que són propenses a reaccions al·lèrgiques, les respostes del cos als aliments poden agreujar-se. La carbassa es pot convertir en un al·lergogen fort. A més, la reacció del cos pot ser provocada no per la composició del fruit i les seves llavors, sinó per la closca externa, que s’anomena closca o closca.
- Exacerbació de les úlceres pèptiques, gastritis... Les malalties de l’estómac durant l’embaràs són especialment perilloses. A causa de les inflamacions menors que poden causar les llavors de carbassa, es desenvolupen complicacions. La ingestió d’aliments que irriten la paret de l’estómac pot afectar l’acidesa, que no és desitjable durant l’embaràs.
- La formació de quilos de més... Tenir sobrepès és un dels principals problemes durant l’embaràs.A més d’augmentar el pes necessari per a les dones embarassades, el greix es diposita a causa d’un desequilibri hormonal. Les llavors riques en calories, si es consumeixen excessivament, poden provocar desequilibris.
- Interrupció de l’esmalt dental... Durant l’embaràs i el postpart, s’estén especialment l’estat de les dents de la dona. Per tant, en cas de violació de l’esmalt dental, es recomana deixar de prendre aquests productes.
L'embaràs procedeix de manera diferent per a cada dona. Contràriament a la creença popular que el restrenyiment es produeix en dones embarassades, la diarrea es produeix sistemàticament en algunes dones. Si aquesta condició és molesta i incòmoda, hauríeu de deixar de prendre aliments que provoquen la diarrea, com ara les llavors de carbassa.
Conclusió
Les llavors de carbassa durant l’embaràs poden ser útils en cas de manca d’elements micro i macro essencials. Ajuden les dones embarassades a desfer-se de l’acidesa estomacal i redueixen les molèsties durant la toxicosi. La ingesta excessiva pot provocar conseqüències indesitjables, per tant, es recomana a les dones embarassades controlar la quantitat mentre prenen.
