Contingut
Les maduixes són una deliciosa i aromàtica baia estimada per adults i nens. El seu valor rau en el fet que conté molts components útils per a la salut humana. Però hi ha l’opinió que no s’ha de menjar maduixes durant l’embaràs. Al cap i a la fi, aquesta baia pot causar al·lèrgies i, per tant, perjudicar el desenvolupament del nen. Per tant, heu d’esbrinar si podeu maduixes per a dones embarassades o és millor abstenir-se d’elles durant el període de gestació. I si es permet consumir aquest producte, en quina quantitat depèn del trimestre.
La maduixa és superior als cítrics de la vitamina C
És possible per a dones embarassades
Aquesta baia pot ser beneficiosa i perjudicial durant l’embaràs. En el primer cas, això es deu a la seva rica composició química, que permet compensar el dèficit derivat dels components necessaris per al cos de la dona i el desenvolupament del nadó.
En el segon cas, el perill rau en l’alt contingut d’àcid oxàlic, que interfereix en l’absorció del calci pel cos de la dona, cosa que pot complicar el curs de l’embaràs. Per tant, els experts recomanen consumir aquestes fruites juntament amb productes lactis. L’àcid oxàlic també pot provocar una exacerbació de la malaltia del càlcul biliar si la futura mare pateix aquesta malaltia.
Per tant, responent a la pregunta de si una dona embarassada pot menjar maduixes, els ginecòlegs diuen que això no està prohibit, però tot hauria d’estar amb moderació. També s’ha de tenir en compte l’edat gestacional per no fer mal al nadó.
És possible la maduixa per a les dones embarassades durant el primer trimestre
En les primeres etapes de l’embaràs, es produeixen canvis hormonals al cos de la dona. I la reacció en aquest cas a les baies pot ser diferent. L’aparició d’una al·lèrgia a la maduixa durant l’embaràs durant el primer trimestre pot ser perillosa per al desenvolupament del nadó a causa de l’ús d’antihistamínics i els seus efectes tòxics sobre el fetus.
Les maduixes també contribueixen a la contracció dels músculs de l’úter, que ja té un to constant en aquesta etapa de l’embaràs. I un consum excessiu d’aquestes fruites pot causar avortament involuntari. Per tant, els experts diuen que les dones embarassades poden menjar maduixes en les primeres etapes, però han de començar a beure d’una peça al dia. I, en absència de signes d’al·lèrgia, augmentar gradualment la taxa diària.
El contingut calòric de 100 g de maduixes és de 45 kcal
És possible la maduixa per a les dones embarassades al segon trimestre
A les 22 setmanes, augmenta el risc de desenvolupar al·lèrgies en un nadó. En aquesta etapa de l’embaràs, el sistema immunitari del nadó ja és capaç de respondre als estímuls i això pot conduir al desenvolupament de la diàtesi després del part.
Tot i això, no s’ha d’abandonar completament les maduixes durant el segon trimestre. Al cap i a la fi, conté components que impedeixen l’envelliment prematur de la placenta i també afavoreix la síntesi de prolactina, responsable de la producció de llet materna.
És possible la maduixa per a les embarassades del 3r trimestre
Les maduixes són útils per a dones embarassades i en fases posteriors, de manera que poden i s’han d’incloure a la dieta de les dones de 27 a 40 setmanes.
Les baies en aquesta etapa de gestació ajuden:
- eliminar la inflor;
- restaurar la microflora intestinal;
- enfortir el teixit ossi;
- normalitzar la pressió arterial.
Es recomana consumir baies al tercer trimestre no més de dues vegades cada 7 dies.
Les maduixes a la fi de l’embaràs tenen un efecte beneficiós sobre la retina dels ulls del nadó
Per què les maduixes són bones per a les dones embarassades
Les maduixes es poden utilitzar per a dones embarassades al primer, segon i tercer trimestre, si la dona no té predisposició a les al·lèrgies. Al cap i a la fi, aquest producte conté moltes vitamines i minerals.
Les principals propietats beneficioses de la baia durant l'embaràs:
- augmenta la resistència del cos a bacteris i infeccions;
- ajuda a combatre la toxicosi, elimina les nàusees;
- impedeix el desenvolupament de la hipertensió, l’aterosclerosi;
- restaura els intestins prims i prims;
- elimina els líquids i les toxines del cos;
- millora el treball del múscul cardíac;
- normalitza els processos metabòlics.
Quines vitamines hi ha a les maduixes per a les embarassades
Aquestes baies contenen un complex de vitamines que són necessàries per a la salut de la mare i per al ple desenvolupament del fetus. A més, els components que hi contenen són gairebé completament absorbits pel cos, a diferència d'altres productes.
Vitamines útils per a dones embarassades:
- Àcid ascòrbic (vitamina C). Ajuda a enfortir el sistema immunitari, elimina les toxines del cos, redueix la pèrdua de sang durant el part. L’àcid ascòrbic també ajuda a l’absorció del ferro.
- Vitamina A. Prevé el desenvolupament d’anèmia durant l’embaràs, normalitza els processos metabòlics. Aquest component és necessari per a la formació de teixit ossi, òrgans de visió i pell del fetus.
- Vitamina B9 o àcid fòlic. És molt important a principis de l’embaràs. És al primer trimestre que es forma el tub neural fetal i una deficiència d’aquest component pot causar greus complicacions per a la salut del nadó i de la dona.
- Vitamina E. Normalitza l'equilibri hormonal en el cos de la dona, en les primeres etapes de l'embaràs participa en la formació de la placenta, prevé l'avortament involuntari. Enforteix les ungles i els cabells.
- B1, B2, B7, B Participen en el procés d’hematopoiesi, són necessaris per al desenvolupament dels òrgans interns del nadó, afavoreixen la divisió cel·lular. Normalitzen el metabolisme d’hidrats de carboni, greixos i proteïnes.
- Vitamina PP. Activa la circulació sanguínia capil·lar, millora la funció dels òrgans digestius de la futura mare i té un efecte beneficiós en el treball del múscul cardíac.
Abans de menjar, les baies s’han de rentar bé
Normes per a l’ús de maduixes durant l’embaràs
Les dones embarassades han d’introduir aquesta baia a la seva dieta només durant el període de maduració massiva, cosa que exclou la possibilitat d’utilitzar nitrats quan la conrea. A més, a l’hora de comprar, heu de parar atenció a l’aspecte de la fruita. Han d’estar lliures de signes de deteriorament, podridures i de colors uniformes. Les maduixes madures emanen un aroma agradable, que també s’ha de tenir en compte. I les cues s’han d’ajustar perfectament a les baies i no mostrar signes de marciment.
Recomanacions per a l'ús de fruites durant l'embaràs:
- No mengeu amb l’estómac buit. L’alt contingut d’àcids orgànics és irritant per a la mucosa intestinal. Per tant, es recomana menjar inicialment farinetes.
- A l’estiu, les fruites del bosc es mengen fresques.
- Es recomana menjar maduixes al matí per berenar a la tarda en lloc de coure-les al forn. És baix en calories i ajudarà a prevenir l’excés de pes.
- Es recomana combinar baies amb iogurt casolà, crema agra, formatge cottage, que milloraran la digestibilitat del producte.
- A l’hivern és millor utilitzar melmelades, conserves, malví a base d’aquests fruits aromàtics, però també amb moderació.
L’opció ideal són les baies cultivades al jardí proper a la casa.
Quantes maduixes poden tenir les dones embarassades al dia
Cal començar a utilitzar aquesta baia en una etapa inicial de l’embaràs a partir d’una peça al dia, controlant la resposta del cos. Si no apareixen signes d'al·lèrgia, es pot augmentar gradualment la dosi. Però, durant el primer trimestre, no hauria de superar les 5 baies al dia.
A partir de la setmana 14, les maduixes es poden consumir fins a 100 g al dia. Aquesta taxa s'hauria de respectar durant tot el segon trimestre. Al final de l'embaràs, la baia s'ha de consumir amb menys freqüència, és a dir, no més de dues vegades per setmana, 100 g cadascun fins al novè mes.
Contraindicacions
Els beneficis de les maduixes per a les dones embarassades són òbvies, però en alguns casos poden perjudicar la salut de les dones i els nadons. Per tant, us heu de familiaritzar prèviament amb les contraindicacions existents.
No es poden menjar maduixes durant l’embaràs si:
- intolerància individual al producte;
- pressió arterial baixa;
- malalties cròniques del sistema digestiu (gastritis, úlceres, colitis);
- patologies del sistema genitourinari;
- osteoporosi;
- hipertonicitat de l'úter;
- càries;
- tromboflebitis.
Conclusió
Sabent que les dones embarassades poden utilitzar maduixes, encara heu de tenir en compte les recomanacions d’ús. En cas contrari, aquest producte útil pot ser perjudicial. Per tant, una dona ha d’estar atenta a la dieta durant el període de gestació, ja que és responsable no només d’ella mateixa, sinó també de la salut del nen.
