Contingut
Val la pena obtenir el màxim d’elements útils per al cos a partir de verdures i fruites. La majoria dels nutricionistes que formen un programa nutricional recomanen menjar magrana amb llavors. Contenen substàncies úniques que milloren els processos metabòlics i l’activitat nerviosa.
Les llavors de magrana són bones per a vosaltres?
El consum regular de llavors millora el funcionament del tracte gastrointestinal. Les substàncies que contenen les llavors de magrana aporten grans beneficis al cos: ajuden a netejar el cos i minimitzen els danys derivats de les toxines i l’excés de colesterol. També disminueix el nombre de microorganismes nocius i els seus productes de rebuig.
Menjar llavors de magrana és una bona manera de combatre la depressió estacional. Els nivells d’estrès disminueixen amb el pas del temps, cosa que permet normalitzar el son. La magrana també combat els mals de cap i les migranyes, augmenta els nivells d’hemoglobina i millora el metabolisme.
És molt útil per a dones i homes per menjar la fruita. Els beneficis de la magrana amb llavors per a les dones es deuen al contingut de fitohormones, que ajuden a alleujar el dolor durant els cicles menstruals. Ajuden els homes a millorar la potència i l’estat general del sistema genitourinari.
El que conté les llavors de magrana
Per treure el màxim profit de les substàncies de les llavors de magrana, cal menjar-les amb elles. Són rics en minerals i vitamines importants per al cos. Entre les vitamines, es distingeixen A, E, així com B1 i B2. Els fruits contenen la major quantitat dels oligoelements següents:
- Calci - millorar el treball del sistema locomotor.
- Potassi - la base per a un creixement adequat i un treball precís del sistema cardiovascular.
- Ferro - l’element més important implicat en el subministrament d’oxigen a les cèl·lules.
- Sodi - un oligoelement que regula l’equilibri aigua-sal del cos.
Als grans, també es poden trobar elements menys comuns: iode, fòsfor i nitrogen. Entre els compostos biològicament actius, es distingeixen els àcids grassos i la niacina; la seva contribució a la cura del cos difícilment es pot sobrevalorar. L’àcid nicotínic participa en tots els processos cel·lulars metabòlics i el seu contingut normal al cos és una garantia de joventut i vitalitat.
Com menjar magranes, amb o sense llavors
Les persones que els agrada menjar magrana es poden dividir aproximadament en 2 categories. Algunes persones prefereixen menjar magrana juntament amb les llavors, creient que contenen una gran quantitat de substàncies útils per al cos. Aquestes persones simplement s’empassen llavors de magrana o les masteguen bé. En ambdós casos, els ossos es digereixen a l’estómac, renunciant només als seus nutrients.
Una altra categoria de persones es nega a menjar fruita amb llavors. O els escupen o es limiten a fer suc pur. Segons aquestes persones, la fibra continguda en els ossos és difícil de digerir i també pot causar inflamació d’apendicitis o restrenyiment prolongat.
Cal adoptar un enfocament responsable de l’elecció dels propis fruits.Segons la seva varietat i grau de maduresa, les llavors tindran diferents graus de duresa. És millor optar per les fruites amb els ossos més tous per evitar la possibilitat de danyar l’esmalt dental i els teixits tous de la cavitat oral.
No és pràctic negar els beneficis de les llavors per al cos, per tant, els metges recomanen encaridament l’ús de magrana amb llavors. Tot i això, cada persona decideix per si mateixa com menjarà magrana, amb o sense llavors. Les propietats beneficioses de la fruita encara les obtindrà el cos, encara que en quantitats més petites.
És possible menjar magrana amb llavors per a adults
El sistema digestiu dels adults està completament format i pot digerir fàcilment fins i tot aliments tan complexos i rics en fibra. No obstant això, amb l'edat, els processos fisiològics es pertorben gradualment i l'estómac pot començar a reaccionar negativament davant dels nous aliments.
Els adults han de tenir cura de la seva salut, de manera que menjar llavors de magrana regularment ajuda a enfortir el sistema immunitari i la salut en general. La dosi diària òptima és de 150 g de llavors. Això permetrà a les persones grans eliminar el colesterol nociu acumulat amb l'edat del cos i reduir els nivells generals de sucre en sang.
Els resultats més efectius de la magrana ajuden a aconseguir persones amb diabetis. Repara els vasos sanguinis malalts i neteja les toxines del fetge i del tracte gastrointestinal. Les llavors de magrana també acceleren el procés de regeneració en adults, cosa que els permet mantenir l’aspecte juvenil.
Per als adults, és molt útil una tintura preparada sobre llavors de magrana. S’extreuen fosses de 5 fruites, barrejades amb 500 ml d’alcohol al 96%, 350 g de sucre i la ratlladura d’una llimona. Després de 20 dies d’infusió, la beguda estarà llesta per beure. 1 cda. l. al dia durant 2 mesos minimitza el risc de plaques de colesterol.
És possible menjar magrana amb llavors per a nens
Els metges i nutricionistes són unànimes al seu parer: els menors de 3 anys no poden menjar llavors de magrana. El motiu principal és la manca d’estabilitat del tracte gastrointestinal. La fibra continguda en les llavors pot ser la causa de problemes de digestió adequats.
Els nens només poden menjar llavors de magrana a partir dels 3 anys. És important limitar la dosi màxima a 2-3 grans. El millor és triar fruites amb llavors toves, encara no completament endurides; no podran danyar la cavitat oral mentre les masteguen. Els pares s’han d’assegurar que el nen mastegui completament les llavors, en cas contrari poden perjudicar l’estómac fràgil.
Les llavors de magrana són una excel·lent manera de combatre l’anèmia que sovint es produeix a la infància. Podeu triturar-les en farina i barrejar-les amb llet, afegint-hi una mica de mel. Aquesta beguda tindrà el paper d’estimular el sistema immunitari i serà una excel·lent prevenció de refredats i malalties respiratòries.
Com menjar magrana amb llavors
Abans de menjar, s’han de pelar les magranes i eliminar les pel·lícules blanques. Es recomana separar els grans i menjar-los en grapats petits. Si es desitja, els ossos es poden mastegar o empassar així. Els grans es masteguen, bevent-ne el suc, i després s’empassen els ossos triturats.
Els nutricionistes aconsellen mastegar les llavors de magrana el més completament possible. El fet és que, amb una masticació intensa, el cos gasta calories addicionals. A més, les llavors triturades s’absorbeixen molt més ràpidament a l’estómac. A causa d'això, el procés de saturació es produeix el més ràpidament possible.
Les llavors de magrana es poden consumir per separat. Per exemple, després de fer suc, una gran quantitat d’ells queda com a pastís. Els experts en nutrició us aconsellen assecar-los i després triturar-los en farina amb un molinet de cafè.Menjar unes cullerades soperes d’aquesta farina al dia cobrirà completament les necessitats diàries de fibra del cos.
Quant de magrana amb llavors es digereix
El temps mitjà de digestió a l’estómac és de 30 a 40 minuts, segons la duresa dels aliments. Després, els aliments es digereixen encara més a l’intestí.
La magrana es digereix fàcilment per l’estómac. Amb els ossos, la situació és lleugerament diferent: els elements sòlids, a causa del seu alt contingut en fibra, poden deixar el cos en la mateixa forma en què van entrar-hi. L’àcid de l’estómac no pot dissoldre la densa closca de les llavors de magrana. A l’intestí només es produeix l’absorció de nutrients, de manera que en aquesta etapa el cos ja no és capaç de digerir-los.
Per ajudar el vostre cos a fer front a la digestió de les llavors de magrana, els nutricionistes us aconsellen que seguiu algunes regles senzilles. En primer lloc, els ossos s’han de triturar abans d’entrar a l’estómac: podeu convertir-los en farina o intentar mastegar-los el màxim possible amb les dents. En segon lloc, és millor triar magranes amb llavors toves perquè no siguin difícils de digerir.
És perillós menjar magrana amb llavors
Qualsevol producte pot perjudicar el cos si es consumeix en excés. En el cas de les llavors de magrana, per beneficiar-se i evitar danys, no s’ha de menjar més d’una fruita al dia. Al mateix temps, en el procés de menjar, podeu danyar les genives amb partícules sòlides i provocar-ne la inflamació i la inflamació. Entre les contraindicacions més freqüents per a l’ús es troben:
- gastritis crònica i úlcera gàstrica;
- augment de l’acidesa a l’estómac;
- inestabilitat del tracte gastrointestinal i restrenyiment freqüent;
- hemorroides.
Els grans són la major concentració de substàncies químicament actives. Els ossos contenen en la seva composició substàncies que redueixen activament la pressió arterial. Es recomana als pacients hipotensos i a les persones que pateixen gotes que retirin el fruit de la seva dieta.
Hi ha una opinió entre la gent normal que les llavors de magrana poden provocar processos inflamatoris al cec. De fet, la mida de les llavors és petita i, per provocar apendicitis, cal que una persona en mengi un gran nombre. Només en aquest cas entraran a l’intestí i l’obstruiran, provocant complicacions.
Conclusió
Menjar magrana amb llavors és molt beneficiós per al cos. Les vitamines i els microelements actius que conté la seva composició aporten al cos un enorme subministrament d’energia. Si no supereu les taxes de consum recomanades, podeu estar segur de la utilitat del producte.
